27 березня до нашої бібліотеки завітали представники ДСНС з командою ДЮП "Спалах". Вони роздали газети та листівки, а також брошуру "Вартові безпеки". Показали, як користуватися вогнегасником у випадку пожежі.
27 березня відблася зустріч робітниць Куяльницької сільської ради з фахівцями Центру життєстійкості Куяльницької сільської ради в нашій бібліотеці.
Ми звикли дбати про своє фізичне здоров’я: стежимо за харчуванням, займаємося спортом, п’ємо достатньо води. Але чи так само ретельно ми піклуємося про свій внутрішній світ? У шаленому ритмі життя ми часто ігноруємо втомленість, стрес, тривогу, виснаження – доки вони не переростають у серйозні проблеми. Фахівці Центру провели психологічний тренінг, який допоміг кожній з присутніх заглянути у свій внутрішній світ і пропрацювати зі своїми почуттями. Навчили розпізнавати, які є в нас негативні емоції і як їх відпускати.
⁉️ Ментальне здоров’я – це основа всього. Воно впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо, спілкуємося з людьми та навіть досягаємо цілей. Коли наш внутрішній світ у гармонії, життя стає яскравішим, простіше знаходити радість у дрібницях, будувати щасливі стосунки, реалізовувати свої мрії.
⁉️Чому ментальне здоров’я таке важливе?
✅ Емоційна рівновага – ми краще розуміємо свої почуття і можемо контролювати їх, а не потрапляти в пастку негативних емоцій.
✅ Стійкість до стресу – коли психіка в порядку, нам легше долати труднощі й виходити з випробувань сильнішими.
✅ Якість життя – щаслива людина не та, в якої немає проблем, а та, яка має внутрішній ресурс їх вирішувати.
✅ Міцні стосунки – здорова психіка допомагає нам будувати глибокі, щирі зв’язки з людьми.
✅ Самореалізація – впевненість у собі та своїх силах народжується там, де є внутрішній спокій.
⁉️ Тривожні дзвіночки: чи слухаєте ви себе?
Часто ми не помічаємо, як ментальне здоров’я дає збій. Ми починаємо швидко втомлюватися, стаємо дратівливими, відчуваємо постійне напруження. Інколи здається, що радість і мотивація зникли, а життя перетворилося на нескінченний список справ. Це сигнал: настав час подбати про себе!
⁉️ Як берегти своє ментальне здоров’я?
❤️ Приймайте свої емоції
Не потрібно завжди бути "сильними". Всі почуття мають право на існування – навіть гнів, страх, смуток. Важливо не придушувати їх, а усвідомлювати і проживати.
☀️ Знайдіть час для себе
Щодня робіть щось, що приносить вам задоволення: малювання, читання, прогулянки, медитація. Це не примха, а необхідність!
✨ Говоріть про свої почуття
Якщо важко – не бійтеся просити підтримки. Спілкуйтеся з друзями, рідними, або зверніться до спеціаліста. Це ознака сили, а не слабкості.
⚡ Обмежуйте токсичне середовище
Люди, які постійно критикують, знецінюють чи виснажують вас – не обов’язково мають бути у вашому житті.
⏳ Відпочинок – не розкіш, а потреба
Не женіться за ідеальною продуктивністю. Іноді найкраще, що ви можете зробити для себе – дозволити собі просто нічого не робити.
❤️ Ментальне здоров’я – ваш найбільший ресурс!
Турбота про психіку – не слабкість, а сила. Вона допомагає жити усвідомлено, наповнено, радісно. Адже щастя – це не відсутність проблем, а вміння залишатися в гармонії з собою, незважаючи на обставини!
💞Будьте в обіймах ментального здоров’я – і життя заграє новими фарбами!
26 березня в бібліотеці пройшов читацький марафон "На побачення з книгою" Наші читачі обирали собі книжки й читали їх у бібліотеці, або брали додому з собою.
Декілька факторів, які змотивують вас читати:
25 березня в бібліотеці пройшла бесіда-мотивація "20 причин почати читати"
Якщо ви не читаєте книги, то багато втрачаєте.20 причин читати книги:
1. Читання покращує уяву і творчі здібності. Коли ми читаємо, то даємо нове життя записаним словами – вони змінюються в нашій уяві. Ми представляємо заново образи, звуки, запахи захоплюючої історії. А ця праця розвиває «творчу мускулатуру» нашого мозку – і мало де можна знайти подібні ефективні вправи.
2. Поліпшення інтелекту.Незважаючи на всі досягнення сучасної техніки, читання залишається найкращим способом навчання і зберігання інформації. Ті, хто прочитав, стають розумнішими. Вони заповнили свою голову інформацією, якої в інших немає і не буде без книг.
3. Читачі сексуальні.Згідно з дослідженнями, жінки вважають розумних хлопців сексуальніше тих, у кого середній інтелект. Розум – одне з найбільш затребуваних якостей, які жінки шукають в чоловіках. Так що, самотні хлопці, загляньте в книжковий магазин!
4. Вміння співпереживати.Важко уявити себе на місці когось іншого, особливо якщо його світ сильно відрізняється від вашого. Читання – відмінний спосіб «заглянути в голову іншої людини», дізнатися його думки і почуття. Замість того, щоб дивитися на життя з однієї точки, ви можете подивитися на світ іншими очима!
5. Мудрість. Кожен раз, відкриваючи книгу, ви заповнюєте голову знаннями, фактами, думками, сюжетами. Читання – ніби безперервна доставка інформації. Разом з цією інформацією читач отримує і досвід. Книги - оповідання про чиїсь життєвих уроках, про набутий досвід. Це для вас можливість зрозуміти, як влаштований світ. Читаючи книжки, ви стаєте мудрішими.
6. Самовдосконалення.Чим більше ви читаєте, тим ширше ваш словниковий запас. Не дивно – адже ви постійно зустрічаєте в різних книгах стільки слів, що незабаром самі починаєте вживати їх у повсякденному житті. Добрі читачі зазвичай і самі добре пишуть. Будь-який успішний письменник скаже вам, що для поліпшення навичок письменства необхідно кожен день читати. Більш того, читання допомагає покращити впевненість у собі. Це може допомогти вам у багатьох сферах життя, таких як соціальні відносини або просування по службі.
7. Поліпшення навичок мислення.Читання посилює аналітичне мислення. Люди, які читають, визначають закономірності швидше тих, хто не читає. Читання робить ваш розум гостріше і зміцнює синапси головного мозку, адже це ще й тренування пам'яті. Іншими словами, ваш мозок стає сильніше і швидше, тому що ви читаєте.
8. Поліпшення уваги і концентрації.Більшість з нас звикли до «багатозадачності», навчилися ділити свою увагу між телевізором, Інтернетом, телефоном і безліччю інших речей. Але так ми втрачаємо здатність зосередитися в потрібний момент на одній важливій справі. Читання книги покращує здатність сконцентруватися. Адже книга сама по собі вимагає повної концентрації уваги, тому що якщо відволіктися, ви втрачаєте нитку оповіді.
9. У читаючих більше шансів на успіх.Напевно, можна знайти успішних людей, які не читають книги. Але важко. Згадайте славетних учених, бізнесменів, письменників, політиків. Якщо у них у всіх є якийсь загальний інтерес – це читання.
10. Генерація ідей.Ідеї – потужний двигун. На них засновані наукові і технічні досягнення. Ними вирішуються світові проблеми, хвороби виліковуються. Ідеї можуть змінити наше життя. Коли ви читаєте, ви отримуєте багато нових думок. Ці думки крутяться у вашій голові – і допомагають створити вашу власну дивовижну ідею.
11. Читання допоможе правильно розставити пріоритети. Читання відкриває для вас нові можливості. Прочитаєте про нові пригоди, іншому способі життя – про різні речі, про які раніше навіть не згадували. Можливо, ви замислитесь над цим, і зрозумієте, що хочете змінити своє життя і поставити перед собою інші цілі. І важливо у вашому житті зовсім не те, що ви передусім ставили на перше місце.
12. Проживіть кілька життів. Люди, які не читають, можуть прожити тільки своє власне життя. Читачі мають доступ до багатьох і багатьох життів – реальних або вигаданих персонажів. Ми можемо відчути те, що відчували вони, відчути те, що відчували вони.Власний життєвий досвід робить нас сильнішими і мудрішими. Але якщо ви живете тільки одне життя, то позбавляєте себе досвіду інших людей і уроків від їх життів.
13. Поліпшення психічного здоров'я. Так само, як м'язи тіла, мозку потрібно «зарядка», щоб залишатися здоровим і сильним. Дослідження показали, що така розумова діяльність як читання, можуть уповільнити або навіть запобігти) хвороба Альцгеймера і недоумство. А люди, які багато читали за своє життя, куди пізніше відчувають на собі вікове погіршення пам'яті та розумових здібностей, порівняно з тими, хто не любив читати.
14. Навколо світу не виходячи з дому.Подорожі – найкращий спосіб дізнатися про інші народи і культури. А другий кращий спосіб – читання. Воно може відкрити для вас цілий новий світ – там, прямо за вашим порогом. Написано дуже багато книг про різних країнах, ви можете читати про будь-якому куточку земної кулі і познайомитися з життям різних народів з допомогою книг.
15. Покращення фізичного здоров'я. Ми читаємо зазвичай в тиші, наодинці з собою. Коли ви захоплені гарною книгою, то перебуваєте в стані, близькому до медитації. Читання розслабляє і заспокоює. В результаті – зниження стресу, нормалізація кров'яного тиску. Читаючі люди менше страждають від розладів настрою.
16. Більше тем для розмови. Чим більше ви дізнаєтеся про нові теми, історіях і думках, тим простіше вам стає зав'язати розмову. Зрештою, у вас в руках невичерпне джерело нових матеріалів для обговорення!
17. Досліджуйте себе. Ви чули вислів «загубився в книзі»? Читання – активний процес, і ви самі в нього активно включається, як би берете участь у дії. З допомогою читання можна багато чого дізнатися про самого себе. Наприклад, ви можете запитати себе, а що б ви зробили на місці героя книги. І відповідь може вас здивувати.
18. Розширюйте кругозір. Якщо ви не читаєте, то ваш світ тісний. Ви знаєте лише малу частку того, що відбувається навколо вас. Читання відкриє вам, наскільки великий світ насправді. Є багато предметів, в яких я нічого не тямив. Тільки коли я почав читати про них, я усвідомив, як же мало знав раніше!
19. Немає приводу не почитати. Щомісяця друкуються тисячі книг. Додамо до цього повідомлення в блогах і журнальні статті. Ви завжди можете знайти серед цього розмаїття щось на свій смак. Більше того, зараз немає нічого простіше, ніж стати читачем. Бібліотеки є скрізь – і вони безкоштовні! Тепер існують і цифрові копії книг, а отже, навіть йти в бібліотеку не обов'язково.Читання може змінити ваше життя
20.Деякі книги можуть змінити ваше життя так, як ви самі не очікуєте. Такі книги, як «Над прірвою у житі», «Повелитель мух» або «Квіти для Елджернона» змусили мене інакше дивитися на світ. Ці книги глибоко подіяли на мене, я змінився, прочитавши кожну з них. Це сила читання – подорож до самого себе, а не тільки по захоплюючому сюжету. Як і після подорожі, після таких книг – ви вже не той, що раніше.
6 березня в бібліотеці було свято Кобзаря "Шевченкові музи" Була представлена книга Юрія Ковтуна "Тарасові музи", в цій науково-популярній книзі розповідається про жіноцтво, яке оточувало Тараса Шевченка, його сердечні почуття, його музи, що надихали великого поета, художника на створення геніальних поезій і невмирущих полотен, про музу всього його життя, якою була для нього Україна.
Творець державного гімну
4 березня - 210 років із дня народження Михайла Вербицького (1815-1870), композитора, хорового диригента, священника, громадського діяча, автора музики Державного Гімну України
Михайло Вербицький — один із перших композиторів-професіоналів Галичини, яскравий представник національної композиторської школи. У 1863 році він написав музику на вірші Павла Чубинського «Ще не вмерла Україна», яка нині відома як Державний Гімн України.
