30 квітня Фасилітатори Центру життєстійкості Куяльницької сільської ради провели 2 сеанс курсу управління стресом "Самодопомога+" для жителів села Куяльник в нашій бібліотеці.

Цей навчальний курс спрямований на розвиток особистості та навичок самодопомоги. На протязі п'яти тижнів учасники отримають корисні інструменти для підвищення самосвідомості та ефективного управління емоціями.

Курс "SH+" заснований на терапії прийняття та зобов'язання; рекомендується для тих, хто прагне покращити якість свого життя та досягти балансу.

 24 квітня фасилітатори Центру життєстійкості Куяльницької сільської ради розпочали черговий курс управління стресом "Самодопомога+" для жителів села Куяльник в нашій бібліотеці.

Цей навчальний курс спрямований на розвиток особистості та навичок самодопомоги. На протязі п'яти тижнів учасники отримають корисні інструменти для підвищення самосвідомості та ефективного управління емоціями.

Курс "SH+" заснований на терапії прийняття та зобов'язання; рекомендується для тих, хто прагне покращити якість свого життя та досягти балансу.

 Чиста громада – спільна справа всіх та кожного!

17 квітня 2025 року в Куяльницькій громаді відбувся черговий день благоустрою. До прибирання долучилися працівники структурних підрозділів Куяльницької сільської ради на чолі із заступником Куяльницького сільського голови з економічних питань Софією Ходюк, працівники КП "Куяльницьке", дитячо-юнацької спортивної школи, а також староста Вестерничанського старостинського округу Валентина Талмазан.

Спільними зусиллями було проведено масштабне прибирання футбольного поля в селі Куяльник та прилеглої території. Було зібрано сміття, прибрано суху траву, листя, гілки, проведено впорядкування зеленої зони.

Працювали з ентузіазмом та гарним настроєм, адже кожен розумів: чистота довкола — це комфорт, безпека й здоров’я наших родин.

Хтось вправно згрібав листя, хтось носив мішки зі сміттям, а хтось просто підтримував добрим словом та жартами. Це не лише фізична праця, а й приклад єдності, відповідальності й любові до рідного краю.

Такі ініціативи є надзвичайно важливими, адже чистота нашої громади – це не лише зовнішній вигляд, а й турбота про довкілля, здоров’я та комфорт усіх мешканців.

Закликаємо всіх мешканців Куяльницької громади не залишатися осторонь! Прибирайте біля своїх осель, підтримуйте порядок на вулицях, у скверах, дбайте про красу рідного села.

Адже лише разом ми можемо зробити нашу громаду прикладом чистоти, порядку й добробуту.

Дякуємо кожному, хто долучився до прибирання та підтримує ініціативу чистоти й порядку!

Разом ми робимо нашу громаду чистою, охайною і сильною!

Все буде Україна!

 27 березня до нашої бібліотеки завітали представники ДСНС з командою ДЮП "Спалах". Вони роздали газети та листівки, а також брошуру "Вартові безпеки". Показали, як користуватися вогнегасником у випадку пожежі.

Порядок використання вогнегасника:

1. Зірвати пломбу.
2. Висмикнути чеку.
3. Стати до осередку займання з навітряної сторони.
4. Розтруб або шланг вогнегасника направити в осередок пожежі на відстані не менше 1,5 м.
5. Натиснути на важіль (відкрити вентиль) і приступити до гасіння.
   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   
   
   
   
   
   
   

   27 березня  відблася зустріч робітниць Куяльницької сільської ради з фахівцями Центру життєстійкості Куяльницької сільської ради в нашій бібліотеці.

      Ми звикли дбати про своє фізичне здоров’я: стежимо за харчуванням, займаємося спортом, п’ємо достатньо води. Але чи так само ретельно ми піклуємося про свій внутрішній світ? У шаленому ритмі життя ми часто ігноруємо втомленість, стрес, тривогу, виснаження – доки вони не переростають у серйозні проблеми. Фахівці Центру провели психологічний тренінг, який допоміг кожній з присутніх заглянути у свій внутрішній світ і пропрацювати зі своїми почуттями. Навчили розпізнавати, які є в нас негативні емоції і як їх відпускати.

⁉️ Ментальне здоров’я – це основа всього. Воно впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо, спілкуємося з людьми та навіть досягаємо цілей. Коли наш внутрішній світ у гармонії, життя стає яскравішим, простіше знаходити радість у дрібницях, будувати щасливі стосунки, реалізовувати свої мрії.

⁉️Чому ментальне здоров’я таке важливе?

✅ Емоційна рівновага – ми краще розуміємо свої почуття і можемо контролювати їх, а не потрапляти в пастку негативних емоцій.

✅ Стійкість до стресу – коли психіка в порядку, нам легше долати труднощі й виходити з випробувань сильнішими.

✅ Якість життя – щаслива людина не та, в якої немає проблем, а та, яка має внутрішній ресурс їх вирішувати.

✅ Міцні стосунки – здорова психіка допомагає нам будувати глибокі, щирі зв’язки з людьми.

✅ Самореалізація – впевненість у собі та своїх силах народжується там, де є внутрішній спокій.

⁉️ Тривожні дзвіночки: чи слухаєте ви себе?

Часто ми не помічаємо, як ментальне здоров’я дає збій. Ми починаємо швидко втомлюватися, стаємо дратівливими, відчуваємо постійне напруження. Інколи здається, що радість і мотивація зникли, а життя перетворилося на нескінченний список справ. Це сигнал: настав час подбати про себе!

⁉️ Як берегти своє ментальне здоров’я?

❤️ Приймайте свої емоції

Не потрібно завжди бути "сильними". Всі почуття мають право на існування – навіть гнів, страх, смуток. Важливо не придушувати їх, а усвідомлювати і проживати.

☀️ Знайдіть час для себе

Щодня робіть щось, що приносить вам задоволення: малювання, читання, прогулянки, медитація. Це не примха, а необхідність!

✨ Говоріть про свої почуття

Якщо важко – не бійтеся просити підтримки. Спілкуйтеся з друзями, рідними, або зверніться до спеціаліста. Це ознака сили, а не слабкості.

⚡ Обмежуйте токсичне середовище

Люди, які постійно критикують, знецінюють чи виснажують вас – не обов’язково мають бути у вашому житті.

⏳ Відпочинок – не розкіш, а потреба

Не женіться за ідеальною продуктивністю. Іноді найкраще, що ви можете зробити для себе – дозволити собі просто нічого не робити.

❤️ Ментальне здоров’я – ваш найбільший ресурс!

Турбота про психіку – не слабкість, а сила. Вона допомагає жити усвідомлено, наповнено, радісно. Адже щастя – це не відсутність проблем, а вміння залишатися в гармонії з собою, незважаючи на обставини!

💞Будьте в обіймах ментального здоров’я – і життя заграє новими фарбами!

 26 березня в бібліотеці пройшов читацький марафон "На побачення з книгою" Наші читачі обирали собі книжки й читали їх у бібліотеці, або брали додому з собою.         

Декілька факторів, які змотивують вас читати: 

1. Читання паперових книжок покращує пам’ять та поповнює словниковий запас.
2. Якщо читати по 15 хвилин перед роботою, то значно покращується рівень концентрації.
3. Книга стимулює фантазії та вчить мислити образами.
4. Люди, які читають легше адаптуються у соціумі.
5. Книжки знижують стрес та покращують сон.