27 березня  відблася зустріч робітниць Куяльницької сільської ради з фахівцями Центру життєстійкості Куяльницької сільської ради в нашій бібліотеці.

      Ми звикли дбати про своє фізичне здоров’я: стежимо за харчуванням, займаємося спортом, п’ємо достатньо води. Але чи так само ретельно ми піклуємося про свій внутрішній світ? У шаленому ритмі життя ми часто ігноруємо втомленість, стрес, тривогу, виснаження – доки вони не переростають у серйозні проблеми. Фахівці Центру провели психологічний тренінг, який допоміг кожній з присутніх заглянути у свій внутрішній світ і пропрацювати зі своїми почуттями. Навчили розпізнавати, які є в нас негативні емоції і як їх відпускати.

⁉️ Ментальне здоров’я – це основа всього. Воно впливає на те, як ми думаємо, відчуваємо, спілкуємося з людьми та навіть досягаємо цілей. Коли наш внутрішній світ у гармонії, життя стає яскравішим, простіше знаходити радість у дрібницях, будувати щасливі стосунки, реалізовувати свої мрії.

⁉️Чому ментальне здоров’я таке важливе?

✅ Емоційна рівновага – ми краще розуміємо свої почуття і можемо контролювати їх, а не потрапляти в пастку негативних емоцій.

✅ Стійкість до стресу – коли психіка в порядку, нам легше долати труднощі й виходити з випробувань сильнішими.

✅ Якість життя – щаслива людина не та, в якої немає проблем, а та, яка має внутрішній ресурс їх вирішувати.

✅ Міцні стосунки – здорова психіка допомагає нам будувати глибокі, щирі зв’язки з людьми.

✅ Самореалізація – впевненість у собі та своїх силах народжується там, де є внутрішній спокій.

⁉️ Тривожні дзвіночки: чи слухаєте ви себе?

Часто ми не помічаємо, як ментальне здоров’я дає збій. Ми починаємо швидко втомлюватися, стаємо дратівливими, відчуваємо постійне напруження. Інколи здається, що радість і мотивація зникли, а життя перетворилося на нескінченний список справ. Це сигнал: настав час подбати про себе!

⁉️ Як берегти своє ментальне здоров’я?

❤️ Приймайте свої емоції

Не потрібно завжди бути "сильними". Всі почуття мають право на існування – навіть гнів, страх, смуток. Важливо не придушувати їх, а усвідомлювати і проживати.

☀️ Знайдіть час для себе

Щодня робіть щось, що приносить вам задоволення: малювання, читання, прогулянки, медитація. Це не примха, а необхідність!

✨ Говоріть про свої почуття

Якщо важко – не бійтеся просити підтримки. Спілкуйтеся з друзями, рідними, або зверніться до спеціаліста. Це ознака сили, а не слабкості.

⚡ Обмежуйте токсичне середовище

Люди, які постійно критикують, знецінюють чи виснажують вас – не обов’язково мають бути у вашому житті.

⏳ Відпочинок – не розкіш, а потреба

Не женіться за ідеальною продуктивністю. Іноді найкраще, що ви можете зробити для себе – дозволити собі просто нічого не робити.

❤️ Ментальне здоров’я – ваш найбільший ресурс!

Турбота про психіку – не слабкість, а сила. Вона допомагає жити усвідомлено, наповнено, радісно. Адже щастя – це не відсутність проблем, а вміння залишатися в гармонії з собою, незважаючи на обставини!

💞Будьте в обіймах ментального здоров’я – і життя заграє новими фарбами!